U utorak 21. juna 2016 tačno u 00:35 h iza ponoći,  stiže nam leto. Sunce će biti najdalje od nebeskog ekvatora, pa je taj dan poznat i kao dugodnevnica.Leto će trajati do 22. septembra u 16:21, kada počinje jesen.

Prvog dana leta obdanica će trajati 15 sati i 36 minuta, a noć osam sati i 24 minuta. Već od sledećeg dana obdanica počinje da se skraćuje.

 

Saveti za toplo vreme i vrućinu :

Izbegavajte  boravak na otvorenom prostoru i izlaganje suncu u najtoplijem delu dana od 11 do 17 časova.

Ukoliko izlazite iz kuće trebalo bi da nosite kačket ili šešir kako bi se zaštitili od direktnog sunčevog zračenja. Takođe je neophodno zaštititi kožu od visokog indeksa zračenja.

Leti se preporučuje  povećan unos osvežavajućih namirnica i onih koje stvaraju tečnost. Salate, voće i voćni sokovi  (od ceđenog voća, ne kupovni), masline, sojino mleko u raznim kombinacijama sa voćem, paradajz (posebno kuvani), tikvice, čorbe sa mnogo biljnih začina, i zatim žitarice, bundeva, krompir, orasi i semenje,  kupus, šargarepa, celer, pečurke su odlična hrana za organizam koji se prilagođava promenama.